在减肥期间，晚上适量食用草莓可以作为健康饮食的一部分。草莓是一种低热量、高纤维的水果，含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进消化和减少食欲。然而，晚上吃草莓的量需要根据个人情况和需求来决定，以避免摄入过多的糖分和热量。

　　一般来说，建议每天食用草莓的量为100-200克。这个量可以满足身体对维生素和矿物质的日常需求，同时不会导致摄入过多的糖分和热量。如果晚上需要食用草莓，可以在晚餐时加入一些草莓作为餐后水果，或者在晚餐后1-2小时内食用适量草莓。

　　需要注意的是，草莓虽然营养丰富，但它们并不包含所有人体所需的所有营养素。因此，在晚上食用草莓时，应该将其作为饮食的一部分，而不是唯一的食品来源。同时，应该注意饮食的多样性和均衡性，确保摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养素。

　　另外，需要注意的是，草莓的糖分含量相对较高。如果晚上食用过多的草莓，可能会导致血糖波动和消化问题。因此，在晚上食用草莓时，应该控制食用量，并根据个人情况进行适量食用。

　　总的来说，晚上适量食用草莓可以作为减肥期间健康饮食的一部分。然而，应该根据个人情况和需求来决定食用量，以确保摄入适量的糖分和热量。同时，应该注意饮食的多样性和均衡性，确保身体的正常功能和健康。