减肥时一天吃多少紫薯并没有一个固定的标准，因为每个人的体质、需求和热量摄入量都不同。但是，可以根据一些原则来确定每天摄入紫薯的适量范围。

　　首先，紫薯是一种低热量、高纤维的食物，适量食用可以帮助减肥。然而，紫薯也含有一定的糖分和淀粉，如果摄入过多，可能会增加热量摄入，不利于减肥。

　　其次，紫薯的营养价值很高，富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养素，对身体有益。但是，如果只吃紫薯而不摄入其他食物，可能导致营养不均衡。

　　因此，建议在减肥期间将紫薯作为主食之一，适量食用。一般来说，每天摄入100克到200克的紫薯是比较合适的。具体的摄入量可以根据个人的体质、需求和热量摄入量来调整。同时，还应注意搭配其他食物，确保摄入的营养均衡。

　　最后，减肥不仅仅是靠单一的食物来实现的，还需要综合调控饮食和增加运动。只有在合理的饮食和适当的运动的基础上，才能达到最佳的减肥效果。因此，吃紫薯的同时，还要结合其他减肥方法，如控制饮食、增加运动等，来达到减肥的目的。