减肥期间可以吃紫薯。紫薯的热量比较低，平均每100克的紫薯中只含有82大卡左右的热量，因此在减肥期间适当的吃紫薯并不会导致身体长胖。而且，紫薯中含有丰富的蛋白质，可以很好的补充身体所需要的营养，帮助身体提高抵抗力。紫薯中还含有大量的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，缓解便秘的症状，并增加饱腹感，从而有助于控制饮食量。

　　然而，虽然紫薯有助于减肥，但并不能单靠吃紫薯来达到减肥的效果。减肥需要综合的饮食调控和适当的运动。在选择食物时，应确保摄入的热量适中、营养均衡，并避免过度依赖单一食物。

　　总的来说，紫薯是减肥期间的一个好选择，但应注意适量摄入，并配合其他健康食物和适当的运动来达到最佳的减肥效果。