红薯和芋头在减肥方面都有一定的效果，但并不能直接判断哪个更减肥，因为减肥的效果还受到其他多种因素的影响，如饮食搭配、运动量等。

　　红薯和芋头都是低热量、高纤维的食物，可以增加饱腹感，控制食欲，有利于减少热量摄入。此外，它们都含有丰富的营养物质，如维生素、矿物质等，对身体健康也有益处。

　　不过，红薯和芋头在营养成分上略有差异。红薯含有较多的糖分和淀粉，而芋头则含有更多的蛋白质和膳食纤维。因此，在减肥过程中，你可以根据自己的身体情况和营养需求来选择更适合自己的食物。

　　总的来说，减肥并不是靠单一的食物来实现的，而是需要综合考虑饮食、运动和生活方式等多个方面。在减肥过程中，你可以选择红薯或芋头作为辅助食物，但还需要注意合理搭配其他食物，控制总热量摄入，适度运动，才能达到健康减肥的效果。同时，也建议你在减肥过程中咨询专业人士的建议和指导。