洋葱不建议天天吃。洋葱是一种营养丰富的食物，含有维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，适量食用可以为身体提供营养和促进消化。但是，洋葱属于辛辣类食物，天天吃可能会刺激胃肠道，导致胃肠道不适，特别是对于胃肠道敏感的人群来说更应注意。

　　此外，洋葱中含有一定的辣素，如果摄入过多，可能会对胃黏膜造成刺激，导致胃痛、胃胀等不适症状。而且，洋葱也含有一定的热量，如果每天大量食用，可能会导致热量摄入过多，最终影响减肥效果。

　　因此，建议减肥期间适量食用洋葱，不要天天吃，同时注意搭配其他食物，保持营养均衡。此外，减肥还需要结合适当的运动和控制饮食等方式，综合调理身体，才能达到更好的减肥效果。

　　请注意，每个人的身体状况和减肥需求都不同，因此在制定减肥计划时，最好咨询专业营养师或医生的建议，以确保减肥的科学性和安全性。