减肥期间可以吃包菜。包菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对减肥有一定的帮助。

　　首先，包菜中的膳食纤维可以增加饱腹感，有效抑制食欲，减少食物的摄入量。同时，膳食纤维还能促进胃肠道蠕动，帮助消化和排便，预防便秘，有助于清除肠道中的有害物质。

　　其次，包菜中的维生素和矿物质对身体健康也有益处。维生素C可以增强免疫力，帮助身体抵抗疾病;钾等矿物质则有助于维持身体的正常生理功能。

　　然而，需要注意的是，减肥并不是靠单一的食物来实现的，还需要配合适当的运动和饮食控制。在食用包菜时，也要注意适量，避免过度摄入热量和不必要的脂肪。此外，为了保证营养均衡，减肥期间还需要摄入其他营养物质，如蛋白质、碳水化合物等。

　　综上所述，减肥期间可以吃包菜，但也要注意饮食的多样性和均衡性，避免单一饮食和暴饮暴食。同时，结合适当的运动，才能更好地实现减肥效果。