减肥期间，选择一种健康的面包作为早餐或午餐的主食，既能满足口感需求，又不会对减肥计划产生负面影响。

以下是选择健康面包的几个建议：

　　1.看原料：优先选择全麦、黑麦、小麦等含麸皮较多的面包，这些面包富含纤维和其他营养物质，比白面包更健康。另外，尽量避免添加物过多的面包，如各种人造香料、色素等。

　　2.看营养成分：选购面包时，要注意其营养成分表，选择碳水化合物含量较低、蛋白质含量较高的面包。例如，一些低卡路里、高蛋白的面包款式可供选择。

　　3.看加工方式：尽量选择烤制而非油炸的面包，以减少摄入的油脂和热量。此外，一些面包会采用二次加工的方式，如加入奶油、芝士等增加口感，这些面包往往热量较高，应尽量避免。

除了选择健康的面包，还可以考虑搭配其他健康食物来提高营养价值和口感。例如：

　　1.搭配蔬菜和水果：在吃面包时，可以搭配各种蔬菜和水果。例如，早餐时可以配以鸡蛋和番茄，午餐时配以鸡胸肉和沙拉。这些搭配既能增加饱腹感，又能提供丰富的营养。

　　2.搭配低热量、高蛋白食物：在减肥期间，适当搭配一些低热量、高蛋白的食物也是不错的选择。例如，可以选择用低脂牛奶配以谷物脆片，或者用豆腐来替代部分肉类等。

　　总之，在减肥期间选择健康的面包作为主食之一，合理搭配其他食物，有助于实现减肥目标。但要注意控制摄入量，以免过量摄入热量或营养素。