刚生完孩子的女人健身需要补钙，因为妈妈要哺乳孩子，孩子生长所需要的钙都是通过母汁来达到的。而新妈妈本身，在生产的过程中就消耗了很大的体力，在哺乳期的时候又很容易流汗，带孩子也很辛苦，晚上常常不能够休息好，所以生育后的产妇是非常需要补钙的。用来提高产妇的身体素质，乳汁的产量和质量。产妇补钙除了多吃一些钙片，在食物方面也要多注意，多吃一些，比如牛奶、鸡蛋、大骨汤、以及豆制品一类的食物，也要到户外多晒晒太阳。

刚生完孩子的女人多久可以健身呢?

　　生完孩子1-2月就可以去健身房锻炼身体了，这个时间段女人健身也需要补钙，刚生完孩子的女人前2月只能轻微健身，例如瑜伽、慢走以及短距离的骑自行车等。不建议长距离运动，也不建议大量运动，因为可能会导致身体虚弱的情况发生。

　　1、产妇的身体和子宫需要在产后42天才能基本上恢复正常，但也是因人而异的，需要根据本人的实际情况来决定。

　　2、如果身体比较虚弱的话，那么就需要多静养一些时日。

　　3、产后要多休息，不要过于劳累，保证睡眠质量，饮食上要以清淡、易消化的食物为主。

　　如果想大量的运动健身，要在宝宝出生以后半年左右，妈妈的体质完全恢复，且身体没有任何不舒服的感觉时，才可以采取比较剧烈的健身运动。