减肥中午正常吃饭通常不会导致体重增加。但这也取决于多个因素，包括食物种类、摄入量和个人的运动量。在选择午餐时，建议选择低热量、高纤维、营养均衡的食物，如蔬菜、瘦肉、鱼类和豆类。这些食物有助于提供身体所需的营养，同时增加饱腹感，减少进食量。

　　此外，中午吃饭时的摄入量也需要注意。建议适量进食，避免暴饮暴食，以免摄入过多的热量。每个人的身体状况和减肥目标都不同，因此最好根据自己的实际情况来控制摄入量。

　　另外，个人的运动量也会影响体重。如果在中午正常吃饭后能够保持一定的运动量，如散步、慢跑等，这有助于消耗摄入的热量，防止体重增加。

　　综上所述，减肥中午正常吃饭通常不会导致体重增加，但需要注意食物种类、摄入量和个人的运动量。每个人的身体状况和减肥目标都不同，因此最好在制定饮食计划时咨询专业医生或营养师的建议。同时，要记得保持饮食的均衡和多样性，避免偏食或暴饮暴食，结合适量的运动，才能达到健康减肥的效果。