分手后女人想要提升自己，通过健身是一个不错的选择，分手后再来做一件事就有动力和决心，练就前凸后翘的身材，您才能成为大的赢家，在健身过程中让自己得到蜕化。

分手后女人怎么健身提升自己

　　第一个动作：臀推哑铃

　　将哑铃放在臀部，然后通过臀部的力量将其提起来，不过在训练的过程中需要根据自身的体重与力量来选择适合自己的哑铃，然后寻找固定点将自己固定起来，然后进行训练。

　　第二个动作：哑铃提拉动

　　在开始训练之前需要进行一定程度的热身训练，并且要保持上半身与地面平行，用腿部的肌肉发力然后将哑铃向上方缓慢提起。发力的时候要让身体逐渐发力，防止对腰部造成损伤，然后重复以上动作，就可以逐渐让自己拥有蜜桃臀。

　　第三个动作：卧姿向后抬腿

　　身体趴下后，然后保持挺直，通过臀部发力，让脂肪得到迅速燃烧。以此同时，要保证身体上半部分保持静止，从而改善背部和臀部的形态，从而提高训练的效率。

分手后女人不要去做这些傻事，想挽回更不要做!

　　1、低声乞求对方

　　你有没有考虑过对方为什么才会和你分手?你多半会想肯定是对方不爱我了，有新欢了，把能推卸的责任都推卸给对方。

　　爱情从来都是两个人的事，分手也是，问题不会只出现在一个人的身上，对方多少是有责任的，但是你肯定没有反省过

　　他和你分手多半是因为你的某些性格或者行为让对方越来越讨厌，最后导致分手。

　　刚分手时，对方对你的负面印象是最深的时候，这个时候你去乞求复合，只会让对方觉得你很廉价，只会哀求，结果不但不能复合，还会让对方越来越讨厌你

　　2、电话短信轮番轰炸

　　无论是白天还是深夜，无论是工作日还是周末，你的电话还有短信从来就没有停止过，丝毫不给对方一丝机会去思考，去冷静。

　　你的这个行为不但会让对方没有丝毫缓冲的时间，而且还会让对方觉得你这个人没有原则，为了满足自己感情的需求，置对方的生活于不顾。

　　你这样做，真的不会让对方感受到你的爱，只会觉得你的控制欲太强了，离开你真是一个明智的选择。

　　3、发动亲朋好友

　　你低声哀求，你连环电话短信轰炸，对方都能忍受，但是你发动对方的亲朋好友是什么意思，你难道不知道男人都是好面子的吗?

　　你这样做无异于将对方赤裸裸的晾到众人面前，让他抬不起头，就这样在不知不觉中，你放下了压死骆驼的最后一根稻草，也成功将他推得越离越远。

　　在这种种行为的逼迫下，男友渐渐觉得透不过气来，这些行为不但没有起到正面的效果，反而会让彼此关系更加恶化。

　　每个人都会有各种各样的情感问题，但只要是问题必然是有原因的，而且原因有很多，与其病急乱投医，不如先弄清楚你们之间问题的症结到底在哪里。

结束语：

　　分手后女人可以通过健身来提升自己，女人的最大资本就是自己，如果想要保持良好的身材，其实最重要的就是坚持下去，怀着一颗坚实的心，就能够不断实现新的目标。