女人进行简单运动的好处是多方面的。首先，运动可以帮助塑造身材。长时间坚持适量的运动，特别是力量训练，可以增加肌肉含量，提高基础代谢率，从而更有效地燃烧摄入的热量，达到塑形的效果。

　　其次，运动有助于缓解日常工作中的疲劳和精神压力。适当的运动可以刺激大脑释放多巴胺等化学物质，使人感到轻松愉快，有助于缓解压力。同时，运动还可以改善睡眠质量，进一步提升身心健康。

　　此外，运动还能增强体质，减少患病的风险。定期运动可以提高免疫力，减少患糖尿病、心脏病等慢性疾病的风险。对于女性而言，运动还有助于预防骨质疏松症，增强骨骼健康。

　　另外，简单运动如散步、慢跑等有氧运动，可以促进血液循环，增强心血管功能，改善气色。而适当的力量训练则可以增强肌肉力量，提高身体柔韧性，使身体线条更加紧致美观。

　　总的来说，女人进行简单运动不仅可以塑造身材、缓解压力、改善睡眠、增强体质、预防疾病，还能提升心情和自信心，让生活更加健康和美好。因此，建议女性朋友们在日常生活中积极参与各种简单运动，享受运动带来的各种好处。