混合性皮肤吃什么美白？

　　混合性皮肤的美白需要综合调理，其中饮食也是重要的一环。以下是一些适合混合性皮肤的美白食物：

　　1.维他命C：维他命C具有美白的作用，可以促进皮肤表面坏死的角质层不断更新，达到清洁皮肤的效果，还可以促进新生细胞再生，进一步均匀肤色、提亮肤色。早晚食用维他命C是不错的选择，建议混合性皮肤最好吃维他命C胶囊，或者是发泡维他命C锭，而维他命C软糖美白效果就有限了。

　　2.柠檬：柠檬含有丰富的维生素C，可以促进皮肤表面坏死的角质层不断更新，达到清洁皮肤的效果，还可以促进新生细胞再生，进一步均匀肤色、提亮肤色。建议混合性皮肤可以早晚用柠檬片泡水喝，或者制作柠檬蜂蜜水。

　　3.豆制品：豆制品被称为天然的植物激素，可以调节内分泌，还可以排毒养颜。常吃豆腐、喝豆浆以及其他各种豆制品都可以起到美白效果。

　　4.番茄：番茄含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以促进皮肤表面坏死的角质层不断更新，达到清洁皮肤的效果，还可以促进新生细胞再生，进一步均匀肤色、提亮肤色。建议每天吃一个番茄，生吃效果最好。

　　总之，混合性皮肤可以通过饮食调整来达到美白效果，但同时也不能忽视日常护理的重要性。在使用适合自己肤质的护肤产品、保持充足的睡眠、避免紫外线等伤害的同时，合理安排饮食也是不可忽视的一个方面。