生吃西红柿能美白吗？

　　生吃西红柿在长期坚持的情况下，可以帮助美白皮肤，但并非一朝一夕就能见效。

　　西红柿富含维生素C、番茄红素、果胶等多种营养成分，这些物质具有一定的美白作用。其中，维生素C可以抑制黑色素的形成，促进黑色素的代谢，从而达到美白效果。番茄红素则可以防止肌肤老化，改善肤色，增加肌肤透明感。此外，果胶有助于促进肠道蠕动，增强排毒功能，从而使肌肤变得更加健康亮丽。

　　但是，要看到美白效果，需要坚持一段时间。每个人的皮肤细胞更新周期不尽相同，一般来说，坚持1个月左右可以改善面部皮肤粗糙和暗黄症状。同时，为了增强西红柿的美白效果，建议多吃新鲜的西红柿，并与其他含有维生素C和番茄红素的食物搭配食用，如柠檬、橙子、菠萝等水果，以及红薯、胡萝卜、南瓜等蔬菜。

　　需要注意的是，皮肤黑可能与先天性遗传等因素有一定的关系。如果是遗传导致的皮肤黑，可能无论怎么吃西红柿都无法改变。

　　总的来说，生吃西红柿可以帮助美白皮肤，但需要坚持一段时间才能看到效果。同时也要注意其他食物的摄取，以保证营养的均衡。