吃柠檬多久才可以美白？

　　吃柠檬多久才可以美白，这个问题的答案并不是绝对的，因为每个人的身体状况和皮肤吸收能力都不同。

　　柠檬具有美白功效，主要是由于其中含有的维生素C和多种营养成分。维生素C具有抗氧化作用，可以抑制黑色素的形成，促进皮肤表面坏死的角质层不断更新，从而达到清洁皮肤的效果。同时，柠檬还含有钙、铁等多种营养成分，这些成分也对美白肌肤起到一定的作用。

　　一般来说，每天适量食用柠檬可以慢慢改善皮肤色泽，但是具体见效时间因人而异。有些人可能会在短时间内就看到皮肤明显变白，而有些人则需要更长时间才能看到效果。如果想要更快地达到美白效果，可以搭配其他含有美白成分的食物一起食用，如西红柿、草莓、橙子、坚果等。

　　需要注意的是，柠檬酸性较强，不宜过度食用。如果过度食用柠檬，可能会刺激胃黏膜，引起胃部不适。此外，柠檬汁温度过高会损坏柠檬酸钙结晶，因此在食用时需要注意温度适宜。

　　总之，吃柠檬多久才可以美白并不是一个固定的时间，需要根据个人肤质和情况适量食用并结合其他美白方法一起使用才能达到最佳效果。同时，需要注意适量食用柠檬，避免过量刺激胃黏膜。