早上空腹喝牛奶美白吗？

　　早上空腹喝牛奶并不能直接起到美白效果。虽然牛奶中含有丰富的优质蛋白质、矿物质和维生素等营养物质，这些物质对皮肤有益处，可以滋养皮肤、保持皮肤的水分和弹性，但牛奶中的这些成分并不能直接决定皮肤的颜色。

　　皮肤的颜色主要取决于黑色素的数量和分布，黑色素是一种能够吸收光线的色素，它分布在皮肤的基底细胞内。当黑色素分布不均或数量过多时，皮肤就会显得暗沉或出现色斑。牛奶中的成分并不能直接影响到黑色素的数量和分布。

　　同时，空腹喝牛奶可能会对胃部产生刺激作用，导致胃部不适或疼痛等不良反应。而且，如果牛奶中的营养成分没有被充分消化吸收就被排入肠道中，会造成营养成分的损失，不能完全起到牛奶应有的作用。

　　因此，虽然喝牛奶可以美白皮肤，但不建议早上空腹喝牛奶来达到美白效果。可以在餐后或与其他食物一起食用，同时注意摄入富含维生素C和抗氧化物的食物和蔬菜，以帮助美白皮肤。如果想要进一步改善肤色，可以适量饮用牛奶并搭配健康的饮食和良好的生活习惯。同时，也可以咨询皮肤科医生或专业美容师的意见，以便选择适合自己的护肤方法。