白天喝啥可以美白身体？

　　想要实现身体美白，不仅需要使用合适的美白产品，还需要注意日常饮食和生活习惯的调整。在白天，有一些饮品可以帮助你保持肌肤美白。

　　首先，水是保持身体美白的关键。身体缺水会导致皮肤干燥、暗沉，甚至出现细纹和色斑。因此，建议每天至少喝8杯水，以保持身体和肌肤的水分平衡。

　　其次，柠檬水也是美白身体的不错选择。柠檬富含维生素C和抗氧化剂，可以帮助减少黑色素的生成，同时增加肌肤的亮度。可以在水中加入一些柠檬片或挤几滴柠檬汁，但要注意不要过量，以免对牙齿造成损害。

　　此外，豆浆也是美白身体的不错选择。豆浆含有丰富的蛋白质和大豆异黄酮，可以帮助调节内分泌，减少黑色素的生成。而且豆浆还含有丰富的维生素C和E，具有很好的抗氧化作用，可以帮助抵抗自由基的侵害，延缓皮肤老化。

　　另外，绿茶也是美白身体的不错选择。绿茶含有丰富的茶多酚和儿茶素，具有很好的抗氧化和抗炎作用，可以帮助减少黑色素的生成，同时促进皮肤新陈代谢，增加皮肤亮度。而且绿茶还有一定的防晒作用，可以帮助抵抗紫外线的伤害。

　　总之，想要实现身体美白，不仅需要使用合适的美白产品，还需要注意饮食和生活习惯的调整。在白天，喝足够的水、柠檬水、豆浆和绿茶等都有助于保持身体美白。同时，避免暴晒和吸烟等不良习惯也是实现身体美白的重要因素。