脸晒黑吃什么美白的？

如果您的脸被晒黑了，以下是几种可以美白的饮食建议：

　　1.富含维生素C的食物：维生素C可以抑制黑色素的生成，促进皮肤的新陈代谢，从而有助于恢复皮肤的白皙。因此，您可以多吃柑橘类水果、草莓、菠菜、卷心菜等富含维生素C的食物。

　　2.深色蔬菜：深色蔬菜如紫甘蓝、胡萝卜、菠菜等含有丰富的抗氧化物质，可以减轻皮肤受到的氧化损伤，并有助于美白皮肤。

　　3.高蛋白食物：皮肤需要足够的营养才能保持健康，而高蛋白食物可以促进皮肤细胞的修复和再生。因此，您可以多吃鸡肉、鱼、豆腐、鸡蛋等高蛋白食物。

　　4.茶类饮料：茶叶中含有的多酚类物质具有抗氧化作用，可以帮助皮肤美白。您可以适当饮用绿茶、红茶、黑茶等茶类饮料。

　　需要注意的是，饮食并不能完全决定皮肤的颜色，晒黑的程度也因人而异。此外，如果您的皮肤长时间受到紫外线照射，可能会引起皮肤癌等严重后果。因此，在享受户外活动时，应注意防晒，使用遮阳帽、太阳镜、防晒霜等措施保护皮肤。如果您想快速美白，可以考虑使用美白化妆品或接受美白改善，但应在专业医生的指导下进行。