为什么自己身体越来越懒不想运动？

　　身体越来越懒不想运动?这是现实生活中有很多的人都在面对着这样的问题。每当我们放上接近一个月的春节假期，让我们重新回到工作岗位上时，都会感觉浑身无力，不想去上班，其实这真不是我们懒惰的问题，而是因为长期在家不运动，让我们的肌肉没了力气，下面坚持去做这三动作，帮你轻松恢复!

为什么我们身体越来越懒不想运动

　　1、长期不运动

　　其实每当我们放春节假期的时候，有很多的人都认为这是最放松的时刻，大部分的时间都浪费在手机和床上，觉得这是一个很不错的放松时间。但是往往就忽略掉了运动。其实运动对于我们的身体健康还是非常重要的，它不仅可以帮助我们提高我们身体的代谢，还可以很好地帮助我们排出毒素，当我们长时间处于懒惰状态的时候，就会出现肌无力的现象，让我们整个人变得懒散。

　　2、不合理的饮食

　　每到假期的时候，人们都会出现一个症状，就是什么时候饿什么时候才会去做饭。没有一天的饮食是合理的，其实这对我们的身体健康有非常大的危害，它会让我们的身体代谢处于一个不正常的状态，从而让我们的肌肉出现无力的症状，进而致使我们整个人变得越来越慵懒。

如何改变这种现象呢?在家应该怎么做?

　　1、深蹲

　　这应该是力量训练中最简单却最有用的一个动作。这个动作也不会有很大的限制，只要我们有时间就可以去做。因为它不需要借助任何的东西，只要我们能够保证我们足够自律，绝对可以坚持下来!这个动作需要我们每次保持五秒左右，十次为一组，每天坚持练习3次即可。

　　2、俯卧撑

　　这个动作也是大家平常最常见的一个动作，同时它也是一直被人们认为练肌的必备神器。它可以帮助我们充分地扩展我们的肩部，改变我们的体型，最主要的是可以强化我们身体的肌肉，给身体提供一个向前的生长力量和肌肉记忆，防止我们摔倒，坚持有规律地锻炼，可以让我们的肌肉纤细变粗，让剩余的肌肉更加有力。

　　3、臀桥

　　相信大家对于这个动作也并不感觉陌生，因为它也是健身动作里面的常规动作，它是一个典型的针对我们下肢力量训练的一个动作，通过这个动作的训练，可以让我们的状态变得更加充分，而且也能够让我们的肌肉得到充分地锻炼，让我们的双腿变得更加有力，对于我们臀部的塑形效果也是非常不错的!

　　结语：临近假期结束期间，在家感觉浑身无力，不想动的朋友们，可以去坚持训练起来了，这三个动作不仅没有场地的限制，而且还不会浪费很多的时间，还可以很好地帮助我们解决长期在家出现的肌无力症状，还在犹豫什么?让我们新一年的工作开始变得更加有活力吧!