军训防晒霜怎么选？

　　军训是每个学生都要经历的一段时光，它不仅是体能的锻炼，更是意志的磨练。然而，炎炎烈日下的军训，如果不做好防晒措施，很可能会给皮肤带来伤害。因此，选择一款合适的防晒霜成为了军训前的必备工作。

一、了解防晒霜的基本知识

　　在挑选防晒霜之前，我们需要了解一些基本的知识。例如，SPF值代表了防晒霜对UVB紫外线的防护能力，而PA值则代表了对UVA紫外线的防护能力。因此，一款好的军训防晒霜应该同时具备较高的SPF值和PA值。

二、选择高倍数且持久的防晒霜

　　军训往往需要在户外进行长时间的活动，因此我们需要选择一款具有高倍数且持久的防晒霜。一般来说，SPF30-50之间的防晒霜可以提供较好的防护效果。同时，我们还应该选择防水防汗的防晒霜，以确保在出汗或遇水的情况下，防晒霜仍然能够发挥作用。

三、选择清爽不油腻的质地

　　军训时气温较高，皮肤容易出油，因此我们需要选择一款清爽不油腻的防晒霜。这样不仅可以避免堵塞毛孔，还可以让皮肤保持舒适的状态。此外，我们还应该注意选择无香料、无酒精的防晒霜，以避免对皮肤造成刺激。

四、提前测试，确保无过敏反应

　　在购买防晒霜之前，我们应该先在手背或耳后进行测试，确保不会引起过敏反应。如果在测试过程中出现红肿、瘙痒等症状，应该立即停止使用并咨询医生的建议。

五、正确的涂抹方法

　　选择了合适的防晒霜之后，我们还需要掌握正确的涂抹方法。首先，应该在出门前20-30分钟涂抹防晒霜，以确保其充分发挥作用。其次，应该涂抹足够的量，以覆盖整个暴露的皮肤。最后，应该每隔两小时左右重新涂抹一次防晒霜，以保持其防护效果。

六、其他防护措施

　　除了涂抹防晒霜之外，我们还可以采取其他防护措施来减少紫外线对皮肤的伤害。例如，可以佩戴宽边帽和太阳镜来遮挡阳光，还可以选择穿长袖衣服和长裤来减少皮肤的暴露面积。

　　总之，在选择军训防晒霜时，我们应该注重其防护能力、持久性和质地等方面的特点。同时，还需要掌握正确的涂抹方法和其他防护措施，以确保在军训期间能够有效地保护皮肤免受紫外线的伤害。