要想瘦身，有氧运动是绝对不能少的!不仅可以燃烧脂肪，还能提高心肺功能，让你健康又美丽!那么哪些运动是有氧运动?

1、跳绳：

　　这是一种简单又高效的有氧运动!每天坚持跳绳15分钟，就能消耗大量的热量，燃烧脂肪。而且，跳绳还能锻炼全身肌肉，让你的身体线条更加优美!

2、慢跑：

　　不仅可以享受大自然的美景，还能减肥!慢跑是一种低强度的有氧运动，适合初学者和想要保持身材的人。每天慢跑半小时，不仅可以燃烧脂肪，还能提高心肺功能，增强体质!

3、游泳：

　　夏天来了，游泳是最好的选择!不仅可以消暑，还能减肥塑形。游泳是一种全身运动，能够锻炼到你的每一个肌肉，让你的身体更加紧实有型!

4、有氧舞蹈：

　　享受音乐的同时，还能燃烧脂肪!有氧舞蹈是一种非常有趣的有氧运动，可以让你摆脱单调的运动方式，轻松瘦身。跟着舞蹈教学视频一起跳舞，不仅可以减肥，还能释放压力，提升快乐指数!

　　运动不仅能让你瘦身，还能提高身体素质，增强免疫力。选择适合自己的有氧运动，坚持下去，你一定会拥有健康又美丽的身体!快来试试这些运动，告别肥胖，迎接自信的你!