什么广场舞可以瘦身?
作者:Devin 阅读:7
广场舞越来越受到人们的欢迎了,许多的人们在空闲时间也是经常会跳广场舞了,其实广场舞不仅可以帮助我们起到很不错的健身的作用了,更是可以帮助我们起到很好的减肥的功效的,那么什么广场舞可以瘦身?下面我们就来一起看看吧。
1 粉红色的回忆:
两只脚向前走一步后退一步,手同时也做着动作,来回循环就可以了;
2 小苹果:
一只手往上举起来挥舞,另一只手在胸前挥舞,两只脚左右移动着跳,来回循环;
3 你潇洒我漂亮:
一只手做害羞状,另一只手往上往下摇摆,两只脚也一起动起来;
4 最炫民族风:
左右手交替着打圈圈手势,两只脚往前一步往后一步,一共四个动作,朝四个方向做;
5 踏浪:
左脚和右脚交替往前踢,踢完以后换动作变成原地跑,再换动作,最后朝着四个方向跳就可以了;
6 兔子舞:
蹦蹦跳跳真可爱,快乐健身动起来,左脚往后踢在换右脚往后踢,然后做跳绳动作,最后四个方向各做一遍;
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