瘦身不瘦脸怎么回事?
瘦身不瘦脸可能是面部肌肉松弛、面部水肿所致,当然也可能是瘦的不明显,察觉不到,当然也不能排除天生的基因所致,不过运动需要坚持,长期运动,瘦身瘦脸是没有问题的。
一、瘦身不瘦脸怎么回事?
1. 面部肌肉松弛
面部肌肉松弛是导致瘦身不瘦脸的常见原因之一。随着年龄的增长,面部肌肉逐渐失去张力,导致脸部松弛、皮肤下垂。此外,长期缺乏锻炼、生活习惯不良也可能导致面部肌肉松弛,从而出现瘦身不瘦脸的情况。
2. 面部水肿
面部水肿是另一种导致瘦身不瘦脸的原因。面部水肿可能是由于饮食不当、睡眠不足、长时间站立或久坐等因素引起的。面部水肿会使脸部看起来更加圆润,而不是瘦下来。
3、不是没瘦,只是瘦的不明显
脸部脂肪的厚度只相当于躯干脂肪厚度的皮下脂肪层,捏捏你的脸和捏捏你的肚子,估计就能感觉出来厚度差别了。
身体躯干的脂肪多,基数大,减肥就比较容易见到成效,而脸部整体脂肪含量少,基数小,一般情况下,减肥的“眼见”效果会不是很明显
所以,不是你没有减下去,只是减的不明显而已
4、天生的,基因决定
此外,减肥效果还跟基因和新陈代谢有关,有的人胖会比较先胖肚子、腿、臀部等,而有的人就会先胖脸,可能不巧,你刚好是这波先胖脸的。所以脸是先瘦还是后瘦,这个是羡慕不来的(如果我说我是那波减肥先瘦脸的,会不会挨打)
5、减肥不当,造成的假象
一些人可能会说,我明明体重下降了十几斤,为什么我脸就是不瘦,拜托,你先说说你的怎么瘦的吧。就像上边所说的,如果是运动减肥的话,一般情况下,脸部虽然瘦的不明显,但也是会瘦的,而你呢,身体瘦成棍,而脸一点没瘦,跟个大头娃娃似的,不想揭穿你,要不节食了,要不短时间内疯狂运动了。
二、如何才能有效瘦身瘦脸
1、加强全身运动
听萌主的,好好运动,最好是能配合有氧运动做一些全身性的力量运动和阻力运动,加强全身的肌肉量,把大基数减下去了,脸上的肉也会跟着瘦点的。
2、多做脸部运动
适当做一些脸部运动,一些脸部运动可能不会很快让脸瘦下来,但是对于一些消水肿的其实还是有用处的,以下是萌主每天都会做的一套瘦脸操,推荐给大家试试。
面部按摩
手法:双手半握拳,大拇指向上,用指节位置进行面部按摩。
第一步:沿着下巴向上推,一直推到耳后的位置。一定要从下往上推,不能来回推。
第二步:沿着鼻翼上推,推到太阳穴的位置。要绕过颧骨,只按摩肌肉。
第三步:从眉心开始,向额头两边推,推到太阳穴的位置。
第四步:按摩淋巴和颈部,能够有效加速新陈代谢和血液循环。
以上每个动作重复20次,才能达到瘦脸效果。
3、控制饮食
已经说过了少吃坚果类比较难以咀嚼的食物,减少增加脸部肌肉的运动。
至于现在流行的瘦脸针什么的,萌主还是不建议脸大的姑娘们尝试了,因为瘦脸针只对脸部脂肪少,骨架不大的瘦子们又用,脸大的胖子们,萌主还是建议多动少吃,迈开腿喽。
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