果蔬汁瘦身早餐做法：芒果双色果汁、菠萝汁、哈密瓜芒果奶昔、草莓西芹汁、芹菜梨汁、黄瓜梨猕猴桃汁、西红柿冬瓜橙汁、清爽瘦身果蔬汁等。

果蔬汁瘦身早餐做法

　　1.芒果双色果汁

　　原料：芒果95克，西红柿120克，薄荷叶少许，酸奶250克

　　先将两种食材洗净切成块状，先将芒果和酸奶倒入料理机里搅成果汁，搅好后先倒入玻璃杯中，然后再把西红柿加入适量清水打成西红柿汁倒在芒果汁上面，最后点缀薄荷叶即可。一杯美味的双色果蔬汁就做好了。香味浓郁，颜色诱人，这是一款老少皆宜的果蔬汁。

　　2.菠萝汁

　　原料：菠萝果肉75克，胡萝卜85克，柠檬汁，清水适量

　　将菠萝肉切成小块，胡萝卜洗净去皮同样切成小块，倒入料理机杯子里，加入柠檬汁和清水，按榨汁键，倒出来后可以加入适量的蜂蜜调味。

　　3.哈密瓜芒果奶昔

　　原料：哈密瓜120克，芒果100克，牛奶100克

　　把哈密瓜洗净削皮切成小块，芒果用玻璃杯子把果肉取出来，一起倒入料理机里面加入牛奶，按榨汁键，等上1分30秒，榨好之后即可开喝。

　　4.草莓西芹汁

　　原料：草莓100克，西芹50克，清水适量

　　草莓洗净去蒂对半切开，西芹切成小段一起倒入料理机杯子里，加入清水按果汁键搅成果汁，喝的时候可以加少许的白糖或是蜂蜜调味。

　　5.芹菜梨汁

　　原料：雪梨150克，芹菜90克，黄瓜100克，生菜50克

　　先把黄瓜洗净切成小块，生菜，芹菜切成小段，雪梨去掉果核后切成块状，然后一起倒入料理机里面，搅打好之后可以用滤网过滤一直里面的残渣。

　　6.黄瓜梨猕猴桃汁

　　原料：黄瓜70克，猕猴桃100克，雪梨90克

　　黄瓜洗净后直接切成小块，猕猴桃去皮后取下果肉切成小块，雪梨把里面的核去掉同样也是切成小块，全部倒入料理机里加入凉白开，搅要成果汁即可。食用之后可以产生很强的饱腹感，还有助于排毒，是一款瘦身佳品。

　　7.西红柿冬瓜橙汁

　　原料：西红柿100克，冬瓜95克，橙子70克

　　冬瓜洗净去皮切成小块，橙子剥皮取下果肉，西红柿同样也是切成小块，全部倒入料理机里，加入凉白开搅打成果汁。

　　8.清爽瘦身果蔬汁

　　原料：菠萝肉200克，苹果肉160克，胡萝卜120克，芹菜60克

　　先把全部的食材清洗干净，然后再切成小块状，一起放入料理机里，加入饮用水，搅打成果汁即可。

　　9.五青排毒汁

　　原料：苹果150克，苦瓜70克，西芹50克，黄瓜50克，菜椒20克

　　西芹洗净后切成小段，黄瓜和去籽后的菜椒切成小块，苦瓜去除里面的瓜瓤后和苹果一起切块，再全起放入料理机杯子里面，加入凉白开搅打成果汁，喝的时候可以适量的加少许的蜂蜜调味。

　　10.菠萝紫苏柠檬汁

　　原料：菠萝150克，紫苏叶8片，柠檬30克

　　先把菠萝去皮后切成小块，柠檬切开之后去掉里面的籽，再把紫苏叶洗干净，一起放入料理机里面，加入凉白开，搅打成果汁即可。

PS：

　　1. 喝果蔬汁也是要需要注意时间的，早餐也可以喝果蔬汁，晚上睡觉前1小时左右，那就不建议大家喝了。

　　2. 果蔬汁一般都会含有大量的果酸，而果酸能促进人体对铝的吸收，所以在制作果蔬汁的时候，不建议大家用铝制品来装。

　　3. 在制作果蔬汁之前，最好是用开水把食材烫一烫，这样可以杀灭表面的氧化酶，并能让食材的质地变软，增加出汁率，还能避免营养成分的流失。

　　结语：我们可以看到上面的这10道果蔬菜汁当中，菠萝出现的频繁比较高，那是因为菠萝汁具有一定的分解脂肪的效果，并且可以抑制人体对于脂肪的吸收。