吃过大餐后怎么补救？饕餮盛宴后的救赎之路

吃过大餐后补救各不同，比如吃完烧烤后，可以喝酸奶，烧烤当中含有丰富的苯并花等有害物质，而酸奶可以帮助促进体内毒素的排出还能调节血脂。

吃过大餐后怎么补救

1、吃完烧烤后，补救是酸奶

(1)烧烤——致Ai物质

烧烤当中含有丰富的苯并花，杂环胺等致Ai物质。

(2)酸奶——加速代谢

喝酸奶可以帮助促进体内毒素的排出还能调节血脂。

2、吃完火锅后，补救是柚子

(1)火锅——高油高脂

经常吃火锅会在体内出现一些上火的症状，如便秘。

(2)柚子——解油腻

柚子有助于润肠通便，滋阴去火，补血健脾等功效。

3、吃完薯片后，补救是燕麦

(1)薯片——血糖上升

膨化食品里有大量的脂肪以及糖类会造成血糖含量上升血糖。

(2)燕麦——升糖指数低

燕麦是粗粮，有丰富的膳食纤维，饱腹感强还可以调节。

4、吃完高碳水后，补救是豆浆

(1)高碳水——脂肪堆积

高碳水的饮食摄入容易导致肥胖。

(2)豆浆——降血脂

豆浆有膳食纤维，可以有效的阻止脂肪和碳水的过量吸收。

5、吃完腌制品后，补救是绿茶

(1)腌制品——高盐高钠

腌制品里含有大量的盐，容易产生亚硝胺等有害物质。

(2)绿茶——生津止渴

绿茶可以分解体内的亚硝胺等有害物质。

6、吃完泡面后，补救是番茄

(1)泡面——高钠热量

泡面是油炸类，属于高钠高热量食物。

(2)番茄——排钠刮油

有效促进血中钠盐的排出与脂肪代谢。

7、吃完甜品后，补救是咖啡

(1)甜品——摄入过量糖

摄入过量的糖，加速细胞的老化，加速衰老，所以抗糖抗衰老。

(2)咖啡——分解糖分

咖啡中含有咖啡碱能溶解摄入的糖分。