女人还是要让自己变得强大 逼自己练这10件事

女人要让自己变得强大需要练，练气质、练自信、练脸皮、练闭嘴、练视野、练自律、练沉稳、练格局、练身材、练口才。

女人还是要让自己变得强大

一、练气质

1.气质与修养不是名人专利，它是属于每一个人的。

2.气质不是天生的，是后天养成的。

3.无论你从事何种职业、任何年龄。

●走路要挺胸抬头，腰背挺直。

●坐姿端正，不跷二郎腿。

●服饰保持衣着干净、优雅、精致。

●妆容大方得体，头发保持干净整洁。

●待人接物的时候不要有小动作。

二、练自信

1.每个人都有自己的价值和长处，当你自信独立，才能无所畏惧，才能吸引周围的人。

2.从现在开始就练你的自信。

●每天早晨对着镜子告诉自己，我很棒，我值得拥有最好的。

●每天给自己画一个美美的淡妆。

●面带微笑的接受别人的赞美。

●跟人沟通或倾听时，眼神坚定，看对方眼睛。

三、练脸皮

1.大胆拒绝自己不想做的事情，不做烂好人。

2.脸皮太薄，不好意思拒绝，只会让自己吃亏，受委屈。

●属于自己的利益就理直气壮地去争取。

●放下所谓的面子，注重提升自己。

●面子只是外在给别人看的。

●而真正有内涵的是你的内在塑造。

四、练闭嘴

1.两年学说话，一生学闭嘴。

2.不该说的话，多说一句都会埋下祸患。

(1)尤其以下几件事情上，一定要在外人面前闭嘴：

●自己家庭的资产情况。

●夫妻之间的矛盾、争执。

●自己家里的目标、规划。

(2)成长这一路就是懂得闭嘴、和另一半携手努力，把小家的日子过好。

(3)在每一个值得珍惜的日子里，低调、拼命地成为自己想成为的人。

五、练视野

1.视野=真正具备洞悉世事发展规律的能力。

2.尽可能地去贴近生活，感受生活的细枝末节。

●做一件事，就全身心投入其中，去摸索它的规律。

●正所谓格物致知就是这个道理。

●让自己的行为和思想保持一致，不内耗、不自罪不反刍痛苦经历，保持头脑清醒，眼光敏锐。

六、练自律

1.自律可以催生出自信心，能帮你克服许多困难，实现自己的目标。

2.女人一定要逼自己放弃一些不必要的人和事。

●下班后看书，看综艺节目，停止一些无效社交活动。

●下班后的2个小时，去学习，去思考，去运动，让自己充实起来。

七、练沉稳

1.情绪稳定是一个人蕞好的养生。

2.不要动不动就暴跳如雷、喜形于色，也不要一点委屈就要死要活。

●你越稳、越沉得住气，别人越不敢招惹你。

●做事之前，考虑一下是否可以承担后果。

●说话过脑子，不轻易评价他人。

●懂得尊重别人不管在任何场面，少说，多听，多思。

八、练格局

1.格局决定结局，格局大的人看的长远。

2.要练格局，就不要只看当下的好与坏，而是要着眼于未来的路。

●女人一定要认清自己，接受自己的不完美。

●确定自己的奋斗目标，学会复盘，学会纠错。

●不斤斤计较，不嫉妒别人的优点，专注自己的发展。

●多听、多看、多经历、多赚钱，狠狠提升自己格局。

九、练身材

1.拥有漂亮的身材，更会提升你的气质。

2.练身材不是要你减肥把自己瘦成一道闪电，而是让你练就真正健康的、有力的自己。

●练身材蕞能体现也蕞能锻炼一个人的自律。

●而自律才是真正的自由，也是你人生的底气。

●平时多参加有氧运动，比如跑步，练瑜伽，没游泳，做健美操。

十、练口才

1.练你的表达能力，练你的影响力面对不合理的要求。

2.你能不能有理有据地拒绝，还让人心服口服。

3.会说话的人，开口就赢了。

●要练口才有很多种方法，而蕞容易上手、速成的就是模仿，去找到你欣赏的人。

●看视频、演讲。

●学习TA的表达方式、语速、肢体动作。

●慢慢的你的口才会越来越棒，思考力也会不断提升。