好皮肤怎么养出来的？日常18件事要常做

好皮肤养出来从日常做起，需要每天吃几颗红枣，多吃水果，多运动，戒糖，不要用手摸脸，饮食规律等都是很重要的。

好皮肤怎么养出来的

1.每天吃几颗红枣

红枣滋补，可以生吃、熬汤还可以泡水喝，红枣营养价值高，建议多吃。

2.适当的运动

每天运动两个小时可以提高新陈代谢，能加速脂防燃烧，经常运动的肺活量也会适当的提升。

3.每天吃水果

少吃：哈密瓜，西瓜，榴莲之类高糖份水果。

多吃：橘子、柚子、苹果、猕猴桃。

4.戒糖

糖分摄入太多皮肤会变黄，而且会增加你的体重。

5.泡脚

建议每天一次泡脚，可以选有按摩颗粒的泡脚桶，挑选舒适的鞋子保护好足部。

6.每天一勺黑芝麻

不要小瞧这些东西，非常养身体不仅头发质量变好，皮肤耐受力也改善不少。

7.防晒

做好防晒，如果外出提前20分钟涂上防晒，比起擦防晒，更重要的是物理防晒，比如帽子，长袖。

8.饮食规律

女性大多体质偏寒，寒性食物可以加一些暖性东西来中和。

9.不要用手摸脸

手上细菌很多，不要不自觉的就摸脸，不然脸上很容易长痘，出现各类皮肤问题。

10.定期泡澡

泡澡对身体皮肤护理也有很大的帮助，跟泡脚一样，提升全身的血液循环，面部起色也会变好。

11.多喝柠檬水

柠檬VC含量很高，营养元素较多，搭配其他花茶效果更好，建议每天一杯柠檬水。

12.睡前一杯脱脂奶

黄皮肤的女生建议每晚睡前来一杯，有助于美白，也能调节睡眠质量，同时牛奶也是富含高蛋白的饮品。

13.吹头发前先护肤

吹风机的热风会使面部失去水分变得干燥缺水，护肤后皮肤再吹头发，皮肤水分不会流失那么快。

14.每天一个西红柿

西红柿里有丰富的维生素c，可以抑制黑色素，生吃或西红柿炒鸡蛋营养价值高。

15.别熬夜

熬夜只有坏处没有好处，能让身体沉淀黑色素，黑的快，皮肤差的快。

16.勤换洗床单被罩

很多女生的护肤都做到位了，但皮肤还是很差。平时建议多换床单被罩，建议每周勤换洗。

17.坚持周期性护理

面膜一周一次，补水和补充营养可以提亮肤色，敏感肌根据自己的情况而定。

18.喝豆浆

豆浆其实很方便，坚持喝，皮肤会变得细腻光泽。