流产后多久可以开始运动减肥，主要取决于流产时的孕周、流产过程是否顺利以及流产后的身体恢复状况。以下是根据不同情况给出的具体建议：

一、流产时孕周较小且过程顺利

　　如果流产发生在孕早期，且流产过程相对顺利，术后身体恢复良好，没有明显的出血、感染等并发症，那么通常可以在流产后的2周左右开始进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。这些轻度运动有助于促进血液循环，缓解压力，促进身体恢复。但请注意，此时的运动强度仍需控制，避免过度劳累。

二、流产时孕周较大或过程复杂

　　如果流产时孕周较大，或者流产过程中出现了较多出血、清宫操作等复杂情况，导致术后身体恢复较慢，存在感染等问题，那么需要更长的时间来恢复。在这种情况下，建议等到流产后的3个月左右再进行较为剧烈的运动来减肥。这是因为流产对身体造成的损伤较大，需要更长的时间来修复和恢复。

三、个体差异与医生建议

　　每个人的身体状况和恢复能力都是不同的，因此流产后的恢复时间也会因人而异。在考虑开始运动减肥之前，最好先咨询医生的意见。医生会根据流产时的具体情况、术后的恢复状况以及个人的身体状况来给出具体的建议。

四、注意事项

　　1.循序渐进：无论流产后的恢复状况如何，开始运动时都应遵循循序渐进的原则。逐渐增加运动强度和时间，避免突然进行剧烈运动对身体造成不良影响。

　　2.饮食调整：运动减肥的同时，也应注意饮食的调整。保持均衡的饮食，适当补充营养，有助于身体的恢复和减肥。

　　3.避免过度劳累：流产后的身体比较虚弱，容易感到疲劳。因此，在运动过程中要注意休息，避免过度劳累。

　　综上所述，流产后多久可以开始运动减肥并没有一个固定的时间标准。女性应根据自己的身体状况、流产时的具体情况以及医生的建议来制定合适的运动计划。同时，也要注意保持健康的生活方式，包括均衡饮食、充足休息等，以促进身体的全面恢复。