怀孕了不能跑步减肥。这是因为跑步减肥涉及到控制饮食和运动锻炼，这两方面在怀孕期间都是不适宜的，具体原因如下：

一、饮食控制方面

　　在怀孕期间，由于胎儿的生长发育所需，孕妇需要摄入足够的营养物质。如果通过控制饮食来减肥，可能会对胎儿的健康产生不良影响。

二、运动锻炼方面

　　1.增加流产或早产风险：跑步是一种高强度的有氧运动，孕妇在怀孕期间进行此类运动可能会增加流产或早产的风险。在怀孕早期，胚胎尚未稳定，跑步可能导致先兆流产;而在怀孕晚期，胎儿增大，子宫相对敏感，跑步同样可能刺激子宫收缩，导致早产。

　　2.加重身体负担：孕妇在怀孕期间，身体负担已经相对较重，跑步等剧烈运动可能会加重身体负担，导致孕妇出现疲劳、呼吸困难等不适症状。

　　3.导致肌肉关节损伤：由于孕妇在怀孕期间体内激素的变化，肌肉和关节可能会变得相对松弛，跑步等高强度运动容易造成拉伤或扭伤。

三、药物减肥方面

　　怀孕期间更不能服用减肥药来进行减肥，因为可能导致胎儿畸形。

　　综上所述，孕妇在怀孕期间应避免跑步减肥，而是应该通过合理的饮食和适当的低强度运动来维持健康的体重。如有任何疑虑或不适，应及时就医咨询。