月经期间，女性可以选择一些低热量、高纤维、富含维生素和矿物质的水果来帮助减肥，同时保持身体健康。

　　以下是一些适合月经期间食用的减肥水果：

　　1.苹果：苹果富含维生素C和矿物质，有助于缓解经期的疼痛和不适感。同时，苹果中的苹果酸能够加快身体的新陈代谢，减少脂肪堆积，帮助身体排出毒素。

　　2.草莓：草莓富含维生素C和抗氧化剂，有助于缓解生理期的疲劳和不适感。草莓的热量较低，且含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。

　　3.橙子：橙子是低热量、低卡路里的食物，含有大量的膳食纤维和天然的糖分。橙子能够代替高糖食物，避免发胖，同时加快肠胃蠕动，缓解便秘。

　　4.木瓜：木瓜含有木瓜酵素，有助于分解脂肪，特别适合减肥。同时，木瓜中的维生素和果胶也有助于美容养颜。

　　5.樱桃：樱桃富含铁质，有助于补血，缓解生理期的贫血症状。樱桃的热量也相对较低，适合减肥期间食用。

　　6.猕猴桃：猕猴桃的果胶具有清肠效果，能够促进肠胃蠕动，加快身体的消化吸收和脂肪分解速度。同时，猕猴桃还能起到安定人心的作用，有助于睡眠。

　　在选择水果时，需要注意以下几点：

　　1.避免寒性水果：如西瓜、芒果、梨等含糖量高且性寒的水果，应避免在月经期间食用，以免加重身体不适。

　　2.控制摄入量：虽然水果有助于减肥，但也要注意控制摄入量。过量食用水果可能导致糖分和热量摄入过多，影响减肥效果。

　　3.常温食用：建议食用常温的水果，避免从冰箱中直接取出食用，以免刺激消化道引起不适。

　　总之，月经期间选择适当的水果食用，不仅有助于减肥，还能保持身体健康。同时，也要注意合理饮食和适量运动，以达到最佳的减肥效果。