懒人减肥动作，如果得到正确执行并持之以恒，确实可以对减肥产生积极的影响。这些动作往往设计得相对简单，便于在家中或其他便利场所进行，无需复杂的设备或大量时间投入，非常适合那些希望在日常生活中轻松融入运动的人群。

　　这些动作的有效性主要体现在以下几个方面：

　　1.消耗卡路里：即使是简单的动作，如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，也能在一定程度上消耗卡路里。虽然这些动作可能不如高强度的有氧运动那样燃烧卡路里快，但持之以恒地练习，依然可以累积消耗相当数量的卡路里，有助于减轻体重。

　　2.增强肌肉力量：通过练习这些动作，可以增强身体的肌肉力量，改善体态。肌肉的增加有助于提高基础代谢率，使身体在休息时也能燃烧更多的卡路里。

　　3.提高身体灵活性：一些瑜伽或拉伸动作可以提高身体的灵活性，有助于缓解因久坐或缺乏运动而引起的身体僵硬和疼痛。

　　4.促进心理健康：练习这些动作还可以促进心理健康，减轻压力和焦虑，有助于避免因情绪波动而引起的暴饮暴食行为。

　　然而，需要明确的是，懒人减肥动作并不能单独解决减肥问题。减肥是一个复杂的过程，需要综合考虑饮食、运动、睡眠、心理等多个方面。因此，在进行懒人减肥动作的同时，还需要注意以下几点：

　　1.合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、膳食纤维和健康脂肪，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

　　2.有氧运动：虽然懒人减肥动作有助于消耗卡路里，但结合适量的有氧运动(如快走、慢跑、游泳等)可以进一步提高卡路里消耗，加速减肥进程。

　　3.充足睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和代谢调节。

　　4.心理调节：保持积极的心态，避免因减肥过程中的挫折感而放弃。

　　综上所述，懒人减肥动作在减肥过程中可以发挥一定的作用，但需要结合其他健康生活方式才能达到最佳效果。同时，每个人的身体状况和减肥需求都不同，因此在进行这些动作时，需要根据自己的实际情况进行调整和选择。如有需要，建议咨询专业的健身教练或医生。