懒人瑜伽床上动作确实可以帮助减肥。这些瑜伽动作简单易学，无需复杂的设备，非常适合在家中床上进行。通过持续的练习，这些瑜伽动作不仅可以增强身体的柔韧性和力量，还可以提高新陈代谢率，帮助燃烧卡路里，从而达到减肥的效果。

　　以下是一些推荐的懒人瑜伽床上动作，可以帮助减肥：

　　1.猫牛式：跪在床上，双手和膝盖着地，呼气时背部向上拱起，头部下垂，像猫一样;吸气时背部下沉，臀部向上抬起，头部抬起，像牛一样。这个动作可以放松背部肌肉，促进脊椎的灵活性。

　　2.快乐婴儿式：仰躺在床上，双腿弯曲并抬起，双手分别抓住同侧脚的脚掌外侧，将双脚拉向胸部，保持深呼吸。这个动作可以拉伸大腿后侧和髋部的肌肉，同时放松腹部和背部。

　　3.仰卧脊柱扭转：仰躺在床上，双腿弯曲并抬起，双手放在头的两侧。呼气时，双腿倒向一侧，同时转头看向另一侧，保持深呼吸。这个动作可以锻炼腰部和背部的肌肉，同时促进消化和排毒。

　　4.倒箭式：臀部贴近床头仰卧，双腿搭在墙上，保持腰背放松，双肩舒展，双手放在身体两侧或小腹上。这个动作可以促进血液循环，缓解腿部疲劳，同时有助于减轻压力和焦虑。

　　5.桥式：仰躺在床上，双腿弯曲并抬起，双脚平放在地上。呼气时，臀部抬起，使身体呈一条直线，保持深呼吸。这个动作可以锻炼臀部和大腿后侧的肌肉，同时增强核心肌群的力量。

　　请注意，虽然这些瑜伽动作有助于减肥，但并不能单靠这些动作就达到显著的减肥效果。减肥需要综合考虑饮食、运动和生活方式等多个方面。因此，在练习瑜伽的同时，还需要注意饮食的搭配和适量的有氧运动。

　　此外，每个人的身体状况和减肥需求都不同，因此在进行瑜伽练习时，需要根据自己的实际情况进行调整和选择。如果有任何不适或疑问，建议咨询专业的瑜伽教练或医生。