小学生晚上跳绳确实可以减肥。跳绳作为一种有氧运动，对于小学生来说，是既简单又有效的减肥方式。以下是对小学生晚上跳绳减肥的详细解释：

一、跳绳的减肥原理

　　1.消耗热量：跳绳时，小学生的肌肉会收缩并消耗大量的氧气和能量，身体需要调动更多的脂肪来产生能量，从而促进脂肪燃烧。

　　2.提高新陈代谢：跳绳能够短时间内消耗大量热量，进一步加速脂肪分解，并有助于提高新陈代谢率，使身体在跳绳后的一段时间内继续燃烧热量。

二、晚上跳绳的适宜性

　　1.避免饭前饭后：晚上跳绳时应避开饭前和饭后的时间段，以免影响胃肠的吸收功能或导致胃部不适。

　　2.合理安排时间：晚上跳绳的时间可以根据孩子的作息来安排，但应避免过晚，以免影响睡眠。

三、跳绳的注意事项

　　1.场地选择：跳绳时应选择软硬适中的场地，如草坪、木质地板或泥土场地，避免在水泥地上跳绳以减少对关节的冲击。

　　2.跳绳长度：跳绳的长度要合适，双手握绳保持在肩部偏下一点，避免过长导致绊倒或胳膊过度劳累。

　　3.跳绳方法：跳绳时应用前脚掌起跳和落地，以缓解冲力，减少对软组织的损伤。

　　4.热身与放松：跳绳前后要做好热身和放松活动，以避免运动损伤和肌肉酸痛。

四、饮食与生活习惯的调整

　　1.合理饮食：跳绳减肥的同时，小学生应控制高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果等富含纤维的食物，保持均衡的饮食。

　　2.充足睡眠：保证充足的睡眠有助于身体恢复和新陈代谢，对减肥也有帮助。

　　3.减少久坐：减少久坐时间，增加日常活动量，有助于加速热量消耗和减少脂肪堆积。

　　综上所述，小学生晚上跳绳可以帮助减肥，但需要注意选择合适的时间、场地和跳绳方法，并注意饮食和生活习惯的调整。在家长的监督和引导下，孩子可以安全有效地进行跳绳减肥。