跑步可以在一定程度上帮助减少背部脂肪，但其效果并非直接针对背部，而是通过促进全身的新陈代谢和能量消耗来实现的。跑步是一种有氧运动，它可以帮助燃烧体内的卡路里，进而减少脂肪储备。这种全身性的减脂作用也会间接地影响到背部，使其脂肪层逐渐变薄。

　　然而，要特别注意的是，跑步并不是专门针对背部进行锻炼的方法。背部肌肉主要由背阔肌、斜方肌等肌群组成，这些肌肉在跑步中的参与度并不高。因此，如果仅仅依靠跑步来瘦背，效果可能会比较有限。

　　为了更有效地锻炼背部肌肉并改善背部线条，建议结合其他背部锻炼方法，如力量训练(如哑铃划船、引体向上等)和拉伸运动。这些锻炼可以直接刺激背部肌肉，使其更加紧致和强壮。

　　此外，跑步瘦背的效果还受到个人体质、饮食习惯、运动强度和时间等多种因素的影响。因此，在制定跑步计划时，应根据个人情况合理安排运动强度和时间，并注意饮食和休息的调节。

　　综上所述，跑步可以在一定程度上帮助减少背部脂肪，但要想达到更好的瘦背效果，还需要结合其他锻炼方法，并注意个人体质和生活习惯的调节。