天天跑步在一定程度上可以帮助瘦下巴，尤其是针对因肥胖引起的双下巴。跑步是一种全身性的有氧运动，能够有效消耗身体的热量。在持续跑步时，身体会调动储存的脂肪来提供能量，这包括下巴部位的脂肪。通过长期坚持跑步，身体的新陈代谢会加快，血液循环也会得到改善，这有助于促进脂肪的分解和代谢，减少脂肪在下巴等部位的堆积。

　　然而，需要注意的是，仅仅依靠跑步来瘦下巴可能效果不够显著，因为双下巴的形成不仅与脂肪有关，还可能与皮肤松弛、肌肉力量不足等因素有关。因此，在跑步的同时，还可以结合其他方法来加强瘦下巴的效果。例如，可以定期进行脸部按摩，以促进下巴部位的血液循环和淋巴排毒，帮助紧致肌肤;还可以做一些针对下巴的力量训练，如张嘴闭嘴运动或下巴抬升运动，以增强下巴部位的肌肉力量。

　　此外，要想通过跑步瘦下巴，还需要注意以下几点：

　　1.长期坚持：只有长期坚持跑步，才能达到明显的瘦下巴效果。因此，建议每天保持适量的跑步运动，并逐渐形成习惯。

　　2.控制饮食：在跑步的同时，还需要注意饮食的控制。避免摄入过多的高热量、高脂肪食物，增加蔬菜、水果和富含蛋白质食物的摄入，以帮助减少脂肪的摄入和堆积。

　　3.合理安排运动时间和强度：跑步时需要注意合理安排运动时间和强度，避免过度运动导致身体不适或受伤。一般来说，每天进行半小时以上的中等强度跑步运动是比较合适的。

　　总之，天天跑步在一定程度上可以帮助瘦下巴，但需要结合其他方法和注意事项来加强效果。同时，每个人的身体状况和反应都不同，因此在进行任何减肥计划之前，最好先咨询医生或专业健身教练的意见。