在利用红豆辅助减肥的过程中，推荐的每日红豆食用量大致为30~50克。这个范围是根据红豆的营养成分和减肥效果，以及一般人的身体状况和消化能力来确定的。

　　红豆富含膳食纤维、维生素和矿物质，这些成分有助于促进消化、增加饱腹感，并有助于调节身体的代谢功能。同时，红豆的热量相对较低，适合作为减肥饮食的一部分。

　　然而，需要注意的是，过量食用红豆可能会导致腹胀、消化不良等问题，特别是对于消化能力较弱的人来说。因此，在食用红豆时，应根据自己的身体状况和消化能力来适量调整。

　　此外，减肥是一个综合的过程，除了饮食调整外，还需要结合适量的运动。通过运动，可以增加能量消耗，进一步促进减肥效果。

　　总之，在利用红豆减肥时，应合理控制食用量，并结合其他减肥措施来达到最佳的减肥效果。如有任何不适或疑虑，建议咨询专业医生或营养师的建议。