在减肥期间，面条和米线都可以作为主食的选择，但它们的热量、营养成分以及饱腹感等方面有所不同，因此需要根据个人情况来选择更适合自己的主食。

一、热量对比

　　◇面条：面条的热量因种类和烹饪方式而异，但一般来说，其热量相对较高。不过，只要控制摄入量，并与低热量、高纤维的食材搭配，面条并不会对减肥造成太大影响。

　　◇米线：米线的热量相对较低，每100克米线的热量约为92大卡(也有说法认为100克米线的热量约为346大卡，这可能与米线的种类、制作工艺及添加物有关)。但同样需要注意控制摄入量，并避免添加过多的高热量调料和配料。

二、营养成分对比

　　◇面条：面条富含碳水化合物、蛋白质以及一定量的膳食纤维和矿物质。这些成分有助于提供能量、维持肌肉健康以及促进肠道蠕动。

　　◇米线：米线主要由大米制成，含有碳水化合物、蛋白质以及少量的脂肪和维生素。米线中的碳水化合物易于消化吸收，适合作为主食来源。

三、饱腹感对比

　　◇面条：由于面条中含有较高的蛋白质和膳食纤维，因此通常比米线更能产生饱腹感。这有助于减少食欲和热量摄入，从而有助于减肥。

　　◇米线：米线虽然也能提供一定的饱腹感，但相对于面条来说可能较弱。因此，在减肥期间食用米线时，可能需要搭配其他低热量、高纤维的食物来增加饱腹感。

四、减肥建议

　　1.控制摄入量：无论是面条还是米线，都需要控制摄入量。建议根据个人情况制定合理的饮食计划，并遵循计划进行饮食调整。

　　2.注意烹饪方式：烹饪方式对于食物的热量和营养成分有很大影响。建议选择清汤或水煮的烹饪方式，并避免添加过多的油脂和调料。

　　3.搭配其他食物：在食用面条或米线时，可以搭配一些低热量、高纤维的蔬菜如青菜、菠菜等，以及优质蛋白质如鸡胸肉、鱼肉等。这样可以增加饱腹感，减少总热量摄入，同时保持营养均衡。

　　4.适量运动：除了饮食调整外，适量运动也是减肥的关键。建议根据个人情况选择合适的运动方式，如慢跑、瑜伽等，并坚持进行锻炼。

　　综上所述，面条和米线在减肥期间都可以作为主食的选择。但具体哪种更适合减肥，需要根据个人情况(如口味偏好、身体状况等)以及饮食计划来决定。在减肥过程中，应注重整体饮食的均衡和多样性，避免单一食物摄入过多导致营养不均衡或热量超标。