瘦脸动作主要通过锻炼面部肌肉、促进淋巴循环和血液循环来达到瘦脸的效果。以下是7个被认为最有效的瘦脸动作：

1.鱼脸操：

　　◇动作：吸气，将嘴角向两边上扬，做出鱼脸的表情，维持数秒后放松。

　　◇效果：这个动作可以锻炼到脸颊两侧的肌肉，使面部线条更加紧致。

2.抬头望天：

　　◇动作：站直身体，双手叉腰，头部向上仰起，尽量让下巴贴近天花板，感受颈部和下巴的拉伸感。

　　◇效果：拉伸颈部和下巴的肌肉，有助于减少双下巴和颈部脂肪堆积。

3.张嘴发声“啊”：

　　◇动作：张大嘴巴，发出“啊”的声音，同时感受面部肌肉的紧张和放松。

　　◇效果：这个动作可以锻炼到口腔和下巴周围的肌肉，使面部更加紧致。

4.鼓腮帮子：

　　◇动作：闭上嘴巴，用力鼓起腮帮子，保持几秒钟后放松。

　　◇效果：锻炼腮部肌肉，使脸颊看起来更加饱满和紧致。

5.吹气球：

　　◇动作：准备一个气球，用力吹大后松开，重复多次。

　　◇效果：吹气球可以锻炼面部肌肉，尤其是嘴巴周围的肌肉，有助于瘦脸。

6.按摩淋巴：

　　◇动作：用指腹从耳后向锁骨方向轻轻按摩，每次按摩10~15分钟。

　　◇效果：促进淋巴循环，有助于排出面部多余的水分和毒素，减少面部浮肿。

7.舌头运动：

　　◇动作：将舌头伸出来，尽量向上伸，然后向左、向右、向下伸，每个方向保持几秒钟。

　　◇效果：锻炼舌头和下巴周围的肌肉，有助于改善面部线条。

　　请注意，这些瘦脸动作需要长期坚持才能看到效果。同时，每个人的面部结构和肌肉分布都是独特的，因此效果也会因人而异。在进行这些动作时，请确保力度适中，避免过度用力导致面部受伤。另外，健康的饮食和适量的运动也是瘦脸的重要因素。