黑芝麻

黑芝麻中含有天然叶酸，可促进胎儿神经管发育，孕前三月每天坚持吃黑芝麻，可预防胎儿神经管畸形。黑芝麻中含钙量很高，孕妇食用黑芝麻可促进胎儿骨骼发育，预防孕期缺钙现象

黑芝麻是坐月子期间一种很好的食物选择。黑芝麻含有丰富的维生素(如维生素A、维生素E)和多种矿物质(如铁、钙)等营养成分，对于女性美容养颜、血液的再生、元气的补充以及肠胃功能的调理等都有很大的好处

黑芝麻有润肠通便、下奶的作用，哺乳期妈妈食用可以防治乳汁不足、便秘等症状。

黑芝麻含有极为丰富的铁、钙、蛋白质，经常给孩子吃点黑芝麻，对骨骼，牙齿的发育，非常有好处。