鲍鱼果
鲍鱼果，又称巴西坚果，其营养价值极为丰富，可以总结为：富含蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质（如维生素A、B群、E，以及钙、磷、铁、镁、硒等），有助于增强免疫力、保护心血管健康、促进骨骼生长和维持骨密度、健脑益智及改善睡眠质量。
能吃
鲍鱼果营养丰富，果仁中除含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，维生素B1、维生素B2、维生素E含量也非常丰富;果仁中含有人体所需的8种氨基酸，其中钙、磷、铁含量也高于其他坚果，很适合准妈妈食用。
能吃
鲍鱼果富含优质油脂，有利于其中脂溶性维生素在人体内的吸收，对体弱、病后虚弱、易饥饿的人都有很好的补养作用。因此，新妈妈可以适当吃些鲍鱼果。
能吃
鲍鱼果营养丰富，对体弱、易饥饿的人有很好的补养作用。哺乳期妈妈可以放心食用。
少吃
鲍鱼果含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸和钙、铁等元素，对宝宝的大脑发育有一定促进作用。但是3岁以下的宝宝最好不要吃，以免误吞卡喉。
