巴旦木

巴旦木营养价值很高，它的营养比同重量的牛肉高六倍，含有大量的脂肪、蛋白质和多种维生素。但其糖分太高一定要注意食用量。准妈妈适当食用坚果，对胎儿智力发育有好处。

巴旦木有健脑、明目、温肺、健脾、和胃、补肾、润肠、养颜护肤、养阴补虚的功效。新妈妈可以吃巴旦木，但要适量地吃。

巴旦木是含维生素E最多的全营养食物之一，起到保湿护肤和减缓衰老的作用。另外它还可以增强肠胃蠕动，促进排便排毒，能有效缓解产后便秘。哺乳期妈妈吃巴旦木，还可以提升乳汁质量，有利于宝宝的智力发育。

巴旦木营养价值很高，可以增强身体抵抗力。但最好在3岁以后再给宝宝吃，以免卡喉引起窒息。