腰果

腰果营养丰富，蛋白质、维生素含量也都很高，不仅能补充体力、消除疲劳，还可以为准妈妈补充铁、锌等，是孕期不可多得的好坚果。但是，腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成过敏，吃时要注意。

产后吃腰果有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改善。但过敏体质的妈妈要慎用，吃了腰果，可能会引起一系列的过敏反应。

腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。腰果还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女，建议哺乳妈妈可以吃一些。但过敏体质的妈妈要慎用，吃了腰果，可能会引起一系列的过敏反应。

1岁以上的宝宝可吃少许的腰果，但一定要弄碎再喂食。腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的宝宝来说，可能会造成一定的过敏反应，家长应注意观察。宝宝满3岁后再根据实际情况给他吃整颗腰果。