松子
松子富含优质蛋白质、健康脂肪、多种维生素和矿物质（如维生素E、磷、钾、镁、铁和锌等），以及丰富的纤维素，对维护心血管健康、促进大脑功能、美容养颜、润肠通便等方面具有显著益处。
能吃
松子含有丰富的营养，里面的VE含量特别高，能够让孕妇皮肤变得更好，而松子里面含有丰富的钙铁磷等微量元素，能为孕妇和胎儿提供营养，但是因为里面含有的油脂也比较高，建议适量吃不要多吃。
能吃
松子里面含有丰富的油脂，如果产妇便秘的话是可以适量吃的，有通便的好处，不过不建议吃炒制的，最好还是把松子捣烂，和大米一起煮粥吃。
能吃
松子含有丰富的营养，里面的VE含量特别高，而且松子里面含有丰富的钙铁磷等微量元素，有补脑、通便、美容、抗衰老的好处，哺乳期可以适量吃点，但是不建议吃太多炒制的松子，因为比较热气。
12个月以上能吃
1岁以上的宝宝，可以吃研磨成泥状得松子，等宝宝满3岁后再给他吃整颗松子。
