芝麻

芝麻是孕期的滋补佳品。对准妈妈自己，能够养发、润肠、滋补身体，对胎宝宝来说，能够吃出一头乌黑亮丽的头发。建议准妈妈将芝麻磨碎，做成芝麻糊来吃，这样更容易吸收哦。

芝麻是产妇的滋补佳品，能够养发、生津、通乳、润肠，非常适合身体虚弱、乳汁缺乏的产妇食用。每天早上煮一碗香喷喷的芝麻糊，营养又美味，而且对产后便秘有改善作用。

芝麻是发奶的，建议哺乳期妈妈可以多吃点黑芝麻猪蹄汤。黑芝麻和猪蹄双管齐下，不仅妈妈奶水足，还能提高妈妈和宝宝的免疫力。

芝麻含有极为丰富的铁、钙、蛋白质，经常给宝宝吃点芝麻糊，对骨骼、牙齿的发育是非常有好处，还能吃出一头乌黑亮丽的头发，不过要满7个月才可以。