放心吃

谨慎吃

不能吃

少点吃

板栗

板栗富含碳水化合物、蛋白质、脂肪及多种维生素、矿物质,具有健脾养胃、补肾强体、补血活血的功效。

孕妈

能吃
板栗能健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育,还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。孕妇吃板栗对胎儿的生长发育以及自身的健康都大有益处。

坐月子

能吃
板栗营养丰富,具有健脾补肾,提高免疫力的作用。

哺乳期

能吃
哺乳期食用板栗可以补充给宝宝喂奶而流失的营养成分,补充蛋白质,提高自身的免疫力,减轻身体水肿的症状。

婴幼儿期

12个月以上能吃
栗子含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,营养丰富,不过板栗不容易消化,宝宝的肠胃未发育完全,吃板栗容易腹胀,建议1岁以后再给宝宝吃。
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