生花生
生花生富含优质蛋白质、健康脂肪、膳食纤维及多种维生素和矿物质,是营养丰富的健康零食,有助于心脏健康及消化。
能吃
适量吃花生对准妈妈有好处,一来可以减盐、控制食欲、保护心脏健康,二来花生的红色外衣还有补血的功效,不过最好煮熟吃,而且每次都不要过量。
慎吃
坐月子的新妈妈不宜吃生冷干硬的东西,所以不要吃生花生,但煮过的花生还是可以适量吃的。
慎吃
哺乳期间最好不要吃生花生,避免影响奶水造成宝宝腹泻。
不能吃
宝宝不能吃生花生,避免引起宝宝消化不良。
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