河豚

河豚的营养价值极高，它富含蛋白质、维生素（如维生素A、B1、B2等）及多种矿物质（如钙、铁、锌等），同时富含不饱和脂肪酸，具有补充营养、美容养颜、促进骨骼发育、提高免疫力及预防心血管疾病等多种健康功效。