推荐一些芹菜汁的减肥食谱

清爽西芹黄瓜汁

• 材料：西芹 150 克、黄瓜 1 根、柠檬 1/4 个、蜂蜜适量（可选）、凉白开 200 毫升。
• 做法：西芹洗净切段，黄瓜洗净去皮切块，柠檬榨汁备用；将西芹段、黄瓜块放入榨汁机，加入凉白开搅打均匀；过滤残渣，加入柠檬汁，可依个人口味加少许蜂蜜调味。
• 特点：西芹与黄瓜热量极低，富含水分与膳食纤维，能促进新陈代谢，增加饱腹感，柠檬的加入则提升了风味，帮助分解脂肪。

活力芹菜苹果汁

• 材料：芹菜 100 克、苹果 1 个、胡萝卜半根、冰块适量（可选）。
• 做法：芹菜洗净切段，苹果去皮去核切块，胡萝卜洗净去皮切块；将所有食材放入榨汁机，加适量清水榨汁；喜欢冰爽口感可加入冰块搅拌均匀。
• 特点：苹果和胡萝卜的天然甜味中和了芹菜的味道，使口感更易接受。三者搭配，营养丰富，能补充维生素和矿物质，增强饱腹感，助力减肥。

饱腹芹菜酸奶汁

• 材料：芹菜 120 克、无糖酸奶 150 毫升、香蕉 1 根、奇亚籽 10 克。
• 做法：芹菜洗净切段，香蕉去皮切块；将芹菜段、香蕉块、无糖酸奶放入榨汁机搅打均匀；倒入杯中，撒上奇亚籽，搅拌均匀，静置 5 - 10 分钟，待奇亚籽膨胀。
• 特点：酸奶富含益生菌，有助于调节肠道菌群，香蕉和奇亚籽增加了膳食纤维和饱腹感，让这款饮品成为减肥期间的优质代餐选择。