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清蒸鲈鱼

美容养颜、促进消化、增强记忆力
清蒸鲈鱼是一种营养丰富、健康美味的食物,适当食用有助于美容养颜、补肝肾、益脾胃、促进消化、增强记忆力等,适量食用具有有多种健康功效。
一、材料准备

◇鲈鱼1条(约500-700克),新鲜为佳

◇生姜1块

◇大葱1根

◇香菜少许(可选)

◇红椒丝少许(可选)

◇盐适量

◇料酒1勺

◇蒸鱼豉油2勺

◇食用油适量

二、制作步骤
1.处理鲈鱼:

将鲈鱼去鳞、去内脏、去鳃,彻底清洗干净。特别是鱼腹内的黑膜要刮干净,以减少腥味。

用刀在鱼身两侧各划几刀,便于入味和蒸熟。

2.腌制鲈鱼:

在鱼身上抹上一层薄盐,再淋上1勺料酒,用手轻轻按摩鱼身,使调料均匀渗透。

生姜切片,大葱切段,取部分姜片和葱段放入鱼腹内,鱼身上也放几片,腌制10-15分钟。

3.准备蒸鱼:

在盘子底部铺上一些姜片和葱段,以防粘盘并增加香味。

将腌制好的鲈鱼放在盘子上,鱼身上再放上几片姜片和葱段。

4.蒸制鲈鱼:

锅中加足够的水,大火烧开后放入装有鲈鱼的盘子。

盖上锅盖,大火蒸8-10分钟(具体时间根据鱼的大小和火力调整)。可以用筷子轻轻扎一下鱼肉最厚的地方,如果能轻松穿透即表示蒸熟。

5.出锅调味:

蒸好后取出鲈鱼,去掉上面的姜片和葱段,倒掉盘中的汤汁(以去除多余的腥味和水分)。

在鱼身上撒上新的葱丝和红椒丝(如果喜欢的话),淋上2勺蒸鱼豉油。

另起锅烧热食用油至冒烟,然后迅速浇在葱丝和红椒丝上,激发出香味。

6.装盘上桌:

最后可以撒上一些香菜叶作为点缀(如果喜欢的话),然后即可上桌享用。

三、小贴士

选材:选择新鲜的鲈鱼是制作美味清蒸鲈鱼的关键。

腌制:腌制鲈鱼时,盐不要放太多,以免过咸;料酒有助于去腥增香。

蒸制:蒸鱼时要用大火,保持蒸汽充足;蒸制时间要根据鱼的大小和火力灵活调整。

出锅调味:出锅后要及时去掉盘中的汤汁并撒上新的葱丝等调料进行调味;热油浇在葱丝上能激发出香味和食欲。