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小米蒸肉丸

健脾养胃、滋阴养血、抗菌消炎
小米蒸肉丸将小米与肉类相结合,既发挥了小米的健脾养胃、滋阴养血、抗菌消炎、促进生殖健康和美容养颜等功效,又补充了肉类提供的优质蛋白质、铁质和其他矿物质。
一、材料准备

◇小米:适量,根据肉丸的数量和大小决定。

◇猪肉末(或牛肉末、鸡肉末等):约400克,根据个人口味和喜好选择。

◇调味料:生抽、耗油、食用油、淀粉、盐、鸡精、白糖、十三香等,具体用量根据个人口味调整。

◇配菜(可选):胡萝卜丁、即食玉米粒、香菇丁等,用于增加口感和颜色。

◇装饰物:枸杞、葱花等,用于提升菜品的美观度。

二、制作步骤
1.浸泡小米:

提前将小米清洗干净,用清水浸泡。浸泡时间建议4小时以上,甚至提前一晚浸泡,这样小米会更加软糯。

2.准备肉馅:

将猪肉末(或其他肉类)放入大碗中,加入适量的生抽、耗油、食用油、淀粉以及盐、鸡精、白糖、十三香等调味料。顺着一个方向搅拌均匀,使肉馅上劲。

3.加入配菜(如果使用):

将切碎的配菜(如胡萝卜丁、玉米粒等)加入肉馅中,再次搅拌均匀。

4.团成肉丸:

戴上手套,取适量的肉馅放在手心,轻轻团成大小一致的肉丸子。注意肉丸要团紧实,以免在蒸制过程中散开。

5.裹上小米:

将团好的肉丸在泡好的小米里滚动一圈,使肉丸表面均匀地裹上一层小米粒。

6.摆盘:

将裹好小米的肉丸摆放在盘子里,注意保持一定的间距,以免蒸制过程中粘连在一起。

7.蒸制:

锅中加水烧开,将装有肉丸的盘子放入蒸锅中。根据肉丸的大小和数量,蒸制时间一般在15-30分钟之间。可以用筷子轻轻扎一下肉丸,如果能轻松穿透且没有血水渗出,即表示已经蒸熟。

8.调汁装饰(可选):

在蒸肉丸的同时,可以调制一些酱汁用于浇在肉丸上。将生抽、淀粉和水按一定比例调成酱汁,倒入锅中煮至浓稠。然后将酱汁淋在蒸好的小米肉丸上,并撒上葱花和枸杞进行装饰。

三、小贴士

小米的浸泡时间要足够长,这样蒸出来的肉丸口感会更加软糯。

肉馅的调味要根据个人口味来调整,可以适当增加或减少某些调料的用量。

蒸制时间要根据肉丸的大小和数量来灵活掌握,以免蒸过头或蒸不熟。

如果想要增加菜品的口感和颜色,可以加入一些配菜如胡萝卜丁、玉米粒等。