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青瓜雪梨片炒鹅肝

清热解毒、补血明目、营养均衡
青瓜雪梨片炒鹅肝这道菜不仅口感鲜美,而且具有多种健康功效。适量食用有助于清热解毒、润肺止咳、补血明目、美容养颜和增强免疫力等。
一、材料准备

◇鹅肝200克

◇青瓜(黄瓜)1根

◇雪梨1个

◇橄榄油适量

◇盐适量

◇黑胡椒粉少许

◇生抽(可选)少许

◇蒜瓣2-3粒(切片)

◇姜片少许

二、制作步骤
1.处理鹅肝:

将鹅肝洗净,去除表面的筋膜和血管,切成约0.5厘米厚的片状。

用厨房纸巾吸干鹅肝表面的水分,撒上少许盐和黑胡椒粉腌制10分钟。

2.准备青瓜和雪梨:

青瓜洗净去皮(或保留皮,根据个人喜好),切成与鹅肝片大小相近的薄片。

雪梨去皮去核,同样切成薄片,放入清水中浸泡以防氧化变色。

3.炒制鹅肝:

平底锅烧热,加入适量的橄榄油,油热后放入蒜片和姜片爆香。

将腌制好的鹅肝片轻轻放入锅中,用中小火煎至两面金黄且微焦,中间需适时翻动,确保均匀受热。注意火候不宜过大,以免鹅肝外焦里生。

煎好的鹅肝盛出备用,保持温度。

4.炒制青瓜和雪梨:

锅中留底油,放入青瓜片快速翻炒几下,保持其清脆口感。

接着将雪梨片从水中捞出,沥干水分后放入锅中与青瓜一同翻炒。

根据个人口味可加入少许盐和生抽调味,注意雪梨本身带有甜味,因此调味时不宜过咸。

5.合炒与装盘:

将煎好的鹅肝片回锅,与青瓜和雪梨片一起快速翻炒均匀,使所有食材充分融合。

炒制时间不宜过长,以保持鹅肝的嫩滑和青瓜、雪梨的清新口感。

炒好后即可出锅装盘,撒上少许葱花或香菜作为点缀(如喜欢)。

三、小贴士

腌制鹅肝:腌制时间不宜过长,以免鹅肝失去嫩度和鲜度。

火候控制:煎鹅肝时火候要适中,既要确保鹅肝熟透又不能煎焦。

食材搭配:青瓜和雪梨的清新口感能很好地中和鹅肝的油腻感,使整道菜品更加爽口。